Association loi de 1901 - Fondée en 2019
Ce que l'on
porte en silence
mérite d'être vu
La charge mentale, c'est tout ce travail cognitif invisible que certaines personnes portent seules. Equilibre accompagne, outille et plaide pour une répartition équitable.
Ce que c'est
La charge mentale,
décodée
La charge mentale désigne l'ensemble des opérations cognitives liées à la gestion du foyer et de la vie familiale : anticiper, planifier, rappeler, vérifier, coordonner. Elle est souvent invisible car elle se déroule dans la tête, silencieusement, en permanence.
Ce n'est pas seulement "penser aux courses". C'est penser que les boîtes de conserve vont bientôt manquer, qu'il faut renouveler l'ordonnance du médecin, que l'anniversaire de la maîtresse est vendredi, que les pointures de chaussaures des enfants ont changé, que les vacances ne sont pas encore réservées.
Cette charge tombe de façon disproportionnée sur les femmes. Elle les épuise, les isole, les empêche d'investir pleinement leur vie professionnelle et personnelle. Equilibre existe pour changer cela.
En chiffres
Une réalité
documentée
- 73%des femmes se disent seules à gérer la maisonINSEE 2022
- 2h30de travail invisible par jour en moyenneDARES 2021
- 4 200personnes accompagnées depuis notre créationBilan 2023
- 12villes partenaires en FranceRéseau actif
Ce que nous faisons
Six engagements
concrets
Equilibre ne se contente pas de nommer le problème. L'association agit à chaque étape : de la prise de conscience individuelle au changement collectif.
Comprendre
La charge mentale est le travail cognitif invisible qui consiste à anticiper, planifier et organiser la vie du foyer.
Elle n'est ni naturelle ni inévitable. Elle s'apprend, se transmet et peut être redistribuée.
Nommer
Ce qui n'a pas de nom ne peut être ni reconnu ni changé. Nous donnons des mots aux expériences vécues en silence.
Parler de charge mentale, c'est déjà commencer à la partager.
Redistribuer
La solution n'est pas de 'mieux gérer' seul, c'est de répartir équitablement la gestion cognitive entre tous les adultes du foyer.
Nos ateliers outillent concrètement cette redistribution.
Soutenir
Une communauté de personnes qui vivent la même chose et s'entraident. Parce qu'on se remet mieux à plusieurs.
Groupes de parole, cercles d'entraide, accompagnement individuel.
Sensibiliser
Intervenir dans les entreprises, les écoles, les collectivités pour faire connaître la charge mentale au plus grand nombre.
Conférences, formations, outils pédagogiques libres de droits.
Agir ensemble
Rejoindre un mouvement collectif pour que les inégalités de la sphère privée deviennent un enjeu public reconnu.
Plaidoyer, partenariats institutionnels, campagnes de sensibilisation.
En images
Nos actions
en images
Nos ateliers
Apprendre
à redistribuer
Nos ateliers pratiques se tiennent chaque mois dans douze villes partenaires. En deux heures, les participants cartographient leur charge mentale, identifient les angles morts et repartent avec des outils concrets pour en parler chez eux.
Format individuel ou en couple. Tous nos ateliers sont proposés en tarif libre et conscient, sans condition de ressources.
- Atelier découverte2h - Introduction à la charge mentale
- Cartographie3h - Visualiser et nommer sa charge
- Redistribution3h - Négocier et partager concrètement
- Groupe de paroleMensuel - Se retrouver entre pairs
Elles témoignent
Des paroles
qui résonnent
J'avais honte de me sentir épuisée sans raison apparente. L'association m'a aidée à comprendre que ce que je portais était réel, immense, et que je n'étais pas seule.
Agir avec nous
La charge mentale
n'est pas une fatalité.
Rejoindre Equilibre, c'est s'inscrire dans un mouvement qui croit que les inégalités invisibles méritent une réponse collective. Adhérez, devenez bénévole, faites un don, chaque geste compte.